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Laver, peler et couper les légumes en dés.
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Dans une casserole, faire revenir l'oignon et le poivron rouge avec un peu d'huile d'olive.
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Une fois l'oignon doré, ajouter le reste des légumes et faire revenir pendant 2 minutes.
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Ajouter de l'eau ou le bouillon de légumes et laisser mijoter pendant 10-12 minutes.
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Une fois les légumes bouillis, les écraser de sorte à obtenir une texture homogène et crémeuse.
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Servir le velouté avec les graines du potiron.